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(2013年11月04日)
いくら失敗することがほとんど無いとされているレーシック手術ですが、病院選びは慎重に行うようにしてください。
選ぶ基準としましては、病院の知名度や値段、また最新の機械を取り入れているかなど様々な項目を確認してください。 オリンピックや数々のスポーツ大会で大活躍をしているスポーツ選手も続々とレーシック手術を受け始めています。
もうメガネなどに頼る時代は終わりました。これからはレーシックで視力を回復させる時代なのです。
レーシックの実績数はホームページなどを調べることで知ることが出来ます。
実績数と言っても医師一人一人の実績数ではなく病院全体の実績数を参考にするようにしましょう。
レーシッククリニック選びでは実績数が一番と言って良いほど重要なものとなります。
どんなに高精度の機械を使用していたとしてもそれを扱う医師が経験不足では全くお話にならないのです。
■レーシックガイド／大切なのはレーシックの実績数ブログ：2021年12月02日
お腹をへこませるということは、
最終的には、お腹についた脂肪が減って、
体重も減少するということです。
体重を減少させる最大の要因は
消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。
消費と摂取のバランスが良く、必要な分だけ食べていれば、
太りもしないし、痩せもしないとなるわけです。
自分として一定の体重を維持していくことが、理想的な状態で、
減量成功後には、
この状態を続けていくことが大切になります。
人間の体は、加齢と共に基礎代謝が低下します。
その分、ご飯量を減らさなければ太ってしまいます。
若い時と、年をとってからではトレーニング量も違います。
年齢的に代謝が落ちても
以前とほとんど同じ量のご飯を食べていては、
摂取カロリーが多くなって太りやすくなります。
個人的な体質にもかなりの差があります。
同じ量のご飯を食べてもどれだけ吸収するか、
トレーニングにしても消費カロリーは同じではありません。
なので、
自分の体質に合った方法で減量することが大切です。
もうひとつ大切なことがあります。
それは、
「減量＝苦しい」と考えていたのでは、
成功は望めないということです。
減量中は苦しいと思う人がほとんどですが、
実質的には、何の我慢もしていないのではないのでしょうか？
必要以上につい食べ過ぎてしまった自分に対して、
自己嫌悪になるのが苦痛なだけで、
減量の苦しみとは関係ないのではありませんか？
苦しいな…と思うから
減量が最後まで続かないのです。
急激に体重を落とそうとするから辛くなるのです。
ひと月に１〜２キロを確実に減らしていけば、
一年で２０キロ前後の減量になります。
ゆっくり確実な減量を心がけるべきです。